co z kreatyne

to jeżeli to jest mit, to może proszę napisz mi co wspomaga kreatynę??? Może L-glutamina jest lepsza od rybozy w połączeniu z kreatyną???

[...] Ci carbo. Gainera stosuj 1-2 pomiedzy posilkami 50g i po treningu 70g.Jako antykatabolik mozesz wziasc tauryne, bo na hmb moim zdanie rowniez jest troche za wczesnie. Na kreatyne i to monohydrat zdecydowalbym sie dopiero po jakims roku treningow.Co z tego ze zrobisz na cykl jak efekty beda slabe i sie tylko rozczarujesz.. No i oczywiscie [...]

ja też jestem zwolennikiem stosowania bcaa. Ale w dawkach 10-15g w porcji.Te rekomendowane 5g to za mało. Knife - co z tego, że bcaa są w WPC?Kreatynę też masz w mięsie po to są odizolowane aminy bcaa żeby spełniały swoje zadanie.Max.szybko wchłanialne. Proponuję też je kiedyś zastosować (tylko bcaa) przy cyklu siłowym.

Tylko co z tego że pisze Możesz brać kreatynę po 5 miesiącach czy po roku kreatyna ma być wspomagaczem jeśli już nie idzie nic z naturalnych źródeł a nie będziesz już miał te 5 miesięcy za sobą i lecisz po krete żeby mieć cykl i być wielkim kulturystą

[...] dobry antykatabolik, aminki mozesz darowac jak masz dobra diete i jeszcze do tego bialko instant, No chyba ze nie masz co z pieniedzmi robic. A brac mozna i glute i aminy non stop.(swoja droga kreatyne tez mozna stosowac bez przerwy ale wedlug mnie do bezsens i lepsze są efekty biorąc cyklami) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-25 23:14:17

wstajesz pierwsze co bierzesz kreatyne nastepnie myjesz sie , robisz sniadanie itd. i tyle przerwa bedzie pewnie z ok. 15 minut i tyle spokojnie starczy

widze ze w profilu w rubryce dieta napisales "staram sie" ja na twoim miejscu za ta kase zadbalbymolepsza diete... jesli masz braki to automatycznie wrzuc sobie gainera a z supli ewentualnie kreatyne.... "ale pamietaj,co z tego ze kupisz samochod i silnik jak nie bedzie on mial paliwa do jazdy" pozdrawiam

Jak robisz przerwę miedzy cyklami to nie możesz przyjmować nic co zawiera kreatynę. Kup beta alaninę i bierz miedzy cyklami z kreatyna.

Dokończ sobie tego gainera spokojnie a jak się skończy to przerwa do następnego cyklu min tyle co brałeś kreatynę, Możesz łączyć CP z innymi formami kreatyny.

Uno-omega 3-6-9 to tluszcze. Due-nie wiem co za kreatyne brales, ze Ci reke rozrywalo, ale z teoretycznego i praktycznego punktu widzenia, nie ma mozliwosci by zaistniala taka sytuacja podczas suplementacji kretka. Wiec mniej reklam i fantazji, a wiecej cwiczen

trzymaj dietę i ją uzupełniaj białkiem/gainerem przy takim stażu będziesz miał zadowalające przyrosty po co jadłeś kreatynę po 2 miechach stażu jasieq89 idź w ****u z takimi poradami Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:14:35

Chyba sporo osób brało. Ja biorę aktualnie i jestem bardzo zadowolony, tyle że oprócz tej kombinacji biorę jeszcze kreatynę, rybozę, alc, inozynę, Q10 i beta karoten, więc trudno powiedzieć co z tego najlepiej działa SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Czy jeżeli nie odblokuje się klomidem, ale wezme kreatyne będą duże spadki?, Co z tym nolvadexem ? Na ile masy moge liczyć już po ewentualnych spadkach? Szuw@r

kurcze nie kreatybe tylko kreatyne <hahaha> i tam mi chodzi ze 5gr rano i po silowni a nie jak tam co z***alem ze wyszlo ze "na" silowni

Czemu tak sądzisz ? kreatyna nie jest w takim stopniu insulinozalezna by wszystko od tego zalezalo. Po trenigu sie wchlonie troche szybciej, i co z tego przeciez nie ma wtedy az takiego zapotrzebowania na kreatyne jak przed trenigiem.

no to sie nieznacznie pomylilem, ale jutro jade kupic kreatyne i venoma ;p do tego bede bral jeszcze tussi i zobacze co z tego bedzie

Kupiłem Kreatyne Hi Tec Creatine Powder (proszek) chciłbym się spytać o dokładny sposób użycia? Czytałem troche i różnie piszą, dawka 3g czy 5g do 250ml wody. Czy stosować Faza nasycenia: przez pierwsze 3 dni 6 porcji , przez kolejne 2 dni s5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, 2 porcje dziennie. A co z dniami treningowymi a [...]

Chociaż prawidłowa odpowiedź na Twoje pytania już padła: glutaminie, dekstrozie o tym zapomnij shit a suplementów nie ma tak dużo ja znam 3 +dietanabol +kreatyna + i ew białko Na jakim poziomie masz PPM? Jak wygląda Twój rozkład B,T,W? CO Z DIETANABOLEM? Chcesz dobrą kreatynę, to kup na targowisku: http://www.sfd.pl/_S_Olimp_Massacra-t554676.html

to ci sie zle wydaje co z tego ze masz tam juz wegle jezli kreatyna nie jest najlepszej jakosci?duzo lepsze efekty mozna uzyskac biorac sama kreatyne(multipower inkospor lub ast prolab itp)dodajac cukier gronowy glukoze czy carbo

uuu!! ja tylko sie wypoiedzialem!! ja ma swoje zdanie i jak na razie sie ucze. Zobacze co z tego będzie, ja ryzykuje. Najwyżej bede mial problemy ale watpie. Wkońcu każdy organizm produkuje np. Kreatyne, a ja dostarczam mu tylko wiekszej ilosci. jak się skończy nie będę tego używał i zobacze jak mi pojdzie. Bez norwów ludzie!! (-_-) Człowiek uczy [...]